\ t
Kiwi-Nectarine Smoothie е сладък, вкусен, здравословен и вкусен плодов коктейл, който може да се разклати в блендер за минути. Приготвяйте здравословни напитки от пресни плодове у дома и не се нуждаете от изкуствени витаминни добавки в допълнение към обичайната диета, защото всички здравословни витамини са в пресни плодове.
Добавих доста екзотични плодове към тази вкусна плодова напитка - ласкател - златен киви, който първоначално се отглеждаше в Нова Зеландия и се появи на рафтовете на нашите магазини не толкова отдавна. За разлика от обикновеното зелено киви, кивито злато е ярко жълто отвътре и почти „плешиво“ отвън, то е много сладко, с меден вкус.
Друга екзотична добавка, която ще освежи киви-нектариновия шейк е свеж розмарин, но е много мек: само няколко листа могат да придадат на Вашия шейк силен аромат на коледна елха.
В горещ летен ден ви съветвам да сложите в блендера няколко парчета замразена несолена минерална вода, която ще добави малко повече полза и свежест на ласкателя.
- Време за готвене: 7 минути
- Порции: 1
Съставки за киви-нектаринови шейкове:
- златен киви (жълт) - 2 бр.
- нектарин - 1 бр.
- ябълка - 1 бр.
- лимон - 1 бр.
- мед - 20 g;
- розмарин, мента.
Метод за приготвяне на киви-нектаринов шейк.
Зрелият нектарин внимателно се измива, отстранява се костта, нарязва се на дебели резени. Можете да отстраните кожата от нектарин, но обикновено тя е доста нежна, за разлика от ябълковата кора.
Зрели и сладки ябълки, обелени, нарязани на малки парченца.
Добавя се към плода два белени жълти киви, нарязани на дебели резени. Жълтият киви, за разлика от зеления, има по-сладък вкус и в комбинация с мед ще направи шейка истински деликатес за гастрономите.
Към плода се добавя мед - ценен естествен подсладител, който в разумни граници трябва да бъде включен в здравословния хранителен режим.
За да не се получи много дебел и деликатно сладък коктейл, добавете прясно изцеден лимонов сок. За една част от коктейла достатъчно сок от половин лимон.
Усъвършенстването на шейка ще добави няколко листа от свеж розмарин, но не прекалявайте с тази ароматна подправка. Дори малко количество розмарин (3-4 листа) е достатъчно, за да го почувствате в коктейл.
Смилайте плодове в кухненски робот или блендер до състояние пюре. Ако ви харесва дебел ласкател, можете да го оставите така, както е. Въпреки това, можете да добавите кубчета лед към плода, или малко несолена минерална вода без газ, или плодов сок без захар, след което получавате много голяма част от напитката.
Налейте плодов коктейл - заглаждане в чаша или чаша, сервирайте веднага, гарнирайте с кръг от лимон и прясна мента.
Коктейли от пресни плодове с мед и билки, или Smoothies, бързо набират популярност сред защитниците на здравословния начин на живот. Това е оправдано, тъй като не отнема много време за приготвяне на здравословна храна. По-добре е да се разходите до най-близкия пазар за порция пресни плодове, съчетавайки приятна разходка с ползи за здравето и да направите ласкател.
