Диня шейкове за здраве и загуба на тегло. Рецепти за пъпеши с плодове, цитрусови плодове, зеленчуци, мляко

Диня шейкове за здраве и загуба на тегло. Рецепти за пъпеши с плодове, цитрусови плодове, зеленчуци, мляко

Ползите от витаминните коктейли отдавна са известни. Пюретата от пъпеш са един от най-лесните начини да извлечете максимума от вкусни сладки плодове. Готвенето е просто и вкусът може да се променя всеки ден.

Напитката е доста гъста и питателна. Можете да добавите някои плодове, зеленчуци, билки, семена, ядки, мед, захар, плодове. Пъпешът от пъпеш не само перфектно подхранва и подхранва, но и помага да отслабнете. Той заема междинно място между храна и напитки, е много популярен сред вегетариански и здравословни храни.

Пюри от пъпеши - Общи принципи на готвене

За да се направи вкусно пъпешът от пъпеш, е важно да изберете правилния плод за пиене. Как да изберем зрели пъпеши:

• по цвят: ярко жълт или златист;

• по плътност: при натискане на зрели плодове тя се подава чувствително под пръстите, пресича се;

• с миризма: зрелият пъпеш излъчва свеж, сладникав, разпознаваем аромат.

Ако плодът има „опашка“, той е незрял. Ситуацията може да бъде коригирана, ако оставите пъпеш да лежи у дома за 4-5 дни.

За да направите коктейл от пъпеш, обелете я и отстранете семената. Пюре правят с мощен смесител, разреден със сок, мляко, кисело мляко. Дини, круши, праскови, краставици, лимони се комбинират добре с пъпеши. Всичко това може да се добави към напитката, регулирайки вкуса, текстурата.

Бонбони от банани

Много вкусна е комбинацията от пъпеш и зрял банан. Този ласкател е питателен и е идеален за лека закуска през деня или лека вечеря. Свежият аромат и деликатната текстура подобряват настроението и наистина харесват тялото. Съставки:

• килограм пуха;

• две зрели банани;

• Две чаши кисело мляко или кефир.

Метод на приготвяне:

Обелете пъпеша, нарязани на малки парченца.

Бананови кори.

В блендера лежеше плода, изсипва се с кисело мляко.

Пъпките от пъпеш се избиват до гладко 1-2 минути.

Изсипете в чаши и изпийте питателен деликатес с удоволствие.

Оранжеви банички

Цитрусовият аромат и брандираната оранжева киселинност се комбинират с пюре от пъпеш. Оказва се, дебел, вкусен витамин напитка, която подобрява настроението и укрепва здравето.

Съставки:

• четиристотин грама каша от пъпеш;

• непълна чаша портокалов сок;

• супена лъжица мед (по избор).

Метод на приготвяне:

Нарежете парче пъпеш от семена и обелете и нарязани на малки парченца и го сгънете в блендер.

Нарежете портокалите на половинки и изстискайте сока.

Налейте чаша портокалов сок в купата.

Добавете 3-4 кубчета лед и разбъркайте, докато получите мека гъста напитка.

Ако искате вкусът да е по-сладък, добавете лъжица мед.

Напитки от пъпеши, грейпфрути и краставици

Съставът на този пъпеш включва, изглежда, напълно несъвместими компоненти: краставица и грейпфрут. Но се оказва, нежен, с деликатен свеж и тропически ярък намек за пиене. Той е изключително полезен, има благотворен ефект върху състоянието на имунната система, успокоява и изпълва със здравословна енергия. Изпийте този шейк сутрин или по обяд, за да почувствате прилив на сила.

Съставки:

• половин килограм пъпеш без кожа;

• голяма краставица;

• две чаши сок от грейпфрут;

• три или четири листовки от прясна мента;

• пет кубчета лед.

Метод на приготвяне: Измийте краставиците, внимателно отстранете кожата, отстранете семената.

Нарежете краставиците на малки парчета, сложете в блендер.

С пъпеш отрежете кори, нарязани на малки краставички, също поставете в купата.

От грейпфрут стиснете сока, изсипете в блендер.

Налейте лед, сложете мента.

Разбийте масата до пюре. Този ласкател е дебел и плътен.

Изсипете напитката в чаши. Можете да сложите парче лед на дъното на всеки.

Шейни от пъпеши с банани и праскови

Меките зрели праскови са чудесен пълнеж за диняните шейкове. Хармоничен вкус, приятен цвят и мека, хомогенна консистенция - това е, което можете да се влюбите в едно питие.

Съставки:

• четиристотин грама обелен пъпеш;

• две зрели банани;

• две големи праскови;

• лед (по избор).

Метод на приготвяне:

Отстранете костта от прасковите.

Бананови кори.

Белени пъпеши ситно нарязани.

Сложете плода в блендер, каша.

Ако ласкател изглежда твърде дебел, добавете малко минерална вода или лед.

Пюрета от пъпеши и дини

Комбинацията от летните "плодове" е интересна по вкус, текстура и цвят. След като си купиха диня и пъпеш, опитайте да направите ласкател от тях с ярък аромат и деликатен аромат. Напитката освежава, тонизира, облекчава умората.

Съставки:

• триста грама каша от пъпеш;

• триста грама месо от диня;

• лъжица мед или захар (по избор).

Метод на приготвяне:

Обелената диня и пъпешът се нарязват на отделни купички.

Две или три парчета от двете чаши.

Разбийте останалите парчета поотделно в блендер с мед или захар: първо победи пъпеш, после диня. Не смесвайте!

Напълнете чашата с половин пъпеш.

След това изсипете масата на динята. На върха се нанасят парчетата диня и пъпеш.

Пюре от мед, направено от пъпеш, смокиня и касис

Необичайният вкус и приятната текстура със сигурност ще зарадва любителите на здравословните вкусни напитки. Такъв пъпеш мирише на слънце, през лятото, дава на тялото много полезни витамини.

Съставки:

• триста грама пъпеш;

• сто грама черно френско грозде;

• три смокини;

• супена лъжица мед;

• два листа прясна мента.

Метод на приготвяне:

Нарежете съставките на парчета.

Разбийте плодовете и плодовете в блендер заедно с меда.

Налейте шейка в чаши.

Натрийте мента в ръцете си и сложете лист хартия във всяка чаша.

Пюри от канела и пъпеш

Чрез добавяне на подправки към шейкове и пъпеши можете да експериментирате с аромати. Добре подходящ за такива експерименти е канелата, ако ви харесва. Заедно с шоколадова трохичка се оказва не просто полезна напитка, а великолепен летен десерт.

Съставки:

• триста грама пъпеш;

• два смокини;

• пет кубчета лед;

• две чаени лъжички шоколадови стружки;

• една трета чаена лъжичка канела.

Метод на приготвяне:

Изплакнете прасковите, отстранете костта.

Нарежете пъпеша на кубчета.

Хвърлете леда в купата на пасатора и включете устройството, за да получите чипове от лед.

Поставете парчетата пъпеши и половинките праскова в купата, добавете канелата и победи всичко, за да се получи гладка консистенция.

Разстелете въздушната маса в чаши.

Украсете всяка порция с шоколадови чипове.

чипове.

Пюри от пъпеш-лимон

Лимон и пъпеш - добра комбинация от аромати. Smoothies са полезни за деца и възрастни, укрепва имунната система, дава жизненост и добро настроение.

Съставки:

• половин килограм пъпеш;

• вар;

• лимон;

• три супени лъжици пудра захар или захар; • Клонче от мента.

Метод на приготвяне:

Обелете и нарежете пъпеш.

Попийте лимона и липа с вряща вода, обсъдете.

Изстискайте цитрусовия сок.

Поставете кубчета пъпеши в купа на блендер, налейте сока от лимон и лайм.

Нарежете измитата мента.

Сложете пудра захар и мента зеленчуци.

Разбийте всичко, докато се получи равномерна, въздушна консистенция.

Изсипете в чаши и сервирайте.

Пюри от пъпеши с малини и портокали

Комбинацията от вкус на плодове и пъпеш, подсилена от портокалови кисели и медови нотки, ще донесе истинско удоволствие. Можете да добавите смачкан лед към ласкателя и да го изпиете в горещ летен ден. В този случай добавете още малко мед.

Съставки:

• двеста грама пъпеш;

• чаша пресни или замразени малини;

• две портокали;

• Голяма супена лъжица мед.

Метод на приготвяне:

Нарежете пъпеша на парчета, сгънете се в чанта и изпратете във фризера за час и половина.

Изстискайте сока от портокалите.

В блендер, поставете замразени пъпеши, плодове.

Добавете мед и сок.

Разбийте всички до еднаква консистенция.

На дъното на чашите, сложи на парче лед, напълнете шейкове от пъпеш и плодове и се насладете на вкуса.

Млечни и киви шейкове

Приятният зелен цвят и фантастичният свеж вкус на тази версия на шейка със сигурност ще го превърнат в едно от най-любимите семейни напитки. Вместо соево мляко от ванилия, можете да вземете краве мляко и да сложите малко ванилия.

Съставки:

• триста грама пъпеш;

• четири киви;

• половин литър соево мляко от ванилия;

• лимон;

• пет листа от мента.

Метод на приготвяне:

Мляко предварително се охлажда във фризера.

С киви, отстранете кожата.

Обелване на пъпеш и нарязани на малки кубчета.

Изстискайте сока от лимон. Сгънете съставките в блендер и бийте за около пет минути.

Изсипете ласкател в чаши и сервирайте.

Пъпки от пъпеши - трикове и съвети

Пъпешът върви добре с авокадо, чийто вкус е неутрален. Опитайте да направите шейкове от тези съставки. Тя ще бъде необичайна, не много сладка, но нежна в текстура и много полезна.

Пъпешът е изненадващо полезна зрънце. Съдържа витамини, минерали, пектини и други биологично активни вещества, които имат благоприятен ефект върху човешкото тяло. Ползите от тази култура от пъпеши са страхотни:

• подобрява състава на кръвта

• повишава нивото на хемоглобина;

• нормализира хормоните и състоянието на нервната система;

• облекчава стресовите периоди;

• предпазва кръвоносните съдове от холестерола, укрепва сърдечно-съдовата система;

• лекува отделителната система, бъбреците;

• почиства червата;

• подобрява храносмилането;

• има противопаразитни свойства.

Диня шейкове ще ви помогне да се възстанови от операция, атеросклероза ще предупреди. Мъжете ще бъдат подпомогнати да възстановят енергията, докато жените ще имат подмладяващ ефект.

За да се пие шейкове е по-приятно, можете да се охлади очилата преди сервиране в хладилника. Лед в състава няма да е необходим и можете да давате напитката на деца без страх от настинки.

Коментари (0)
Свързани статии
Популярни статии
Популярни статии
Търсене