7 дни супа за отслабване - ефектът ще бъде! Рецепти за супа за супа за седмицата: с лук, домат, целина, зеле

\ t

Всяка втора жена иска да отслабне.

Мнозина се измъчват с изтощителни диети.

За да отслабнете без вреда за здравето, ще помогнете на нашите уникални рецепти супа супа за незабавна загуба на тегло.

Опитайте, насладете се и станете тънък само за 7 дни!

7 дни супа за отслабване - основните принципи на готвене

Всяка диета супа се приготвя без месо. Само вода се използва като бульон. За да се подобри вкуса в бульона, можете да добавите специални кубчета или да приготвите бульон в зеленчуци. В изключителни случаи, можете да вземете пилешки бульон, но без месо.

Основните съставки са зеленчуци (без картофи!) И зелени. При готвене на супа за отслабване използвайте голям брой лук, идеални са пресни домати, чушки, зеле (и карфиол, и бяло зеле).

Зеленчуците се разтрошават и изпращат в съд с вода, за да се готви. Времето за готвене е от десет до петнадесет минути. За да получите красив златен цвят, част от лук и моркови се пържи отделно в тиган, след което се прибавят към супата. В повечето рецепти, съставките за супа са целина, зелени и корени. Също така добавете боб, чесън, ряпа, бисквити, сирене, доматено пюре или сок. И за да разнообрази менюто си, готви супа за невероятна рецепта - с ябълки и тиква. За всеки ден от седмицата можете да изберете рецепта за супа за отслабване. Всичко зависи от вашия вкус и предпочитания.

Сол и бульонът се подправя след кипене. Дайте супата да се поти още пет минути. За да се получи диета от пюре, тя се прекарва през блендер. При сервиране, поръсете плътно с пресни билки. Можете да украсите със сирене, маслини. Приятно апетит!

7 дни супа за отслабване със сок от целина и доматен сок

Съставки:

• една малка глава от зеле;

• Корен от целина - двеста грама;

• Лук - шест броя;

• Български пипер - 2;

• шест домати (среден размер);

• Доматен сок (един и половина литра);

• шушулки за боб;

• Пресни билки, сол, подправки.

Подготовка:

Зеле, домати и пипер нарязани, поставете в тенджера и се изсипва доматен сок, добавяйки малко вода. Лукът се нарязва на ситно и се прибавя към останалите съставки заедно с фасула. Сложи слаб огън и даде кипене. Сол, добавя се подправка и се оставя да престои. Веднага след изваждането на супа, той се излива в чинии, поръсва се плътно със свежи зеленчуци и се сервира на масата. Можете да добавите някои крекери.

Супа за отслабване за 7 дни „Зеленчуци”

Съставки:

• половин глава от зеле (бяло);

• Три лука;

• Две чушки (зелени и жълти);

• Два зрели домати;

• Зелени, корен от целина, подправки;

• Сол, бульон.

Подготовка:

Зелето ситно нарязано. Нарежете лука, доматите се нарязват на филийки. Български пипер, нарязан на ивици. Зеленчуците се поставят в тиган, налива се вода и сол. Пуснете бавен огън. След това добавете корен от целина и нарязани зеленчуци, изсипете подправки. Гответе супата за около петнадесет минути, докато зеленчуците са меки. Отстранете от топлината и оставете да се влеят. Супата е готова за вечеря!

Зелена супа за отслабване за 7 дни

Съставки:

• килограм зеле (бяло);

• Триста грама карфиол;

• Морков - 3;

• Четири лука;

• Три зрели домати; • Три пера от чесън;

• Зелени луковици;

• Купчина зелена целина;

• 200 мл доматен сок;

• половин чаша зехтин;

• Вода (един и половина литра);

• Един чай. л. соев сос;

• Две бульонови кубчета;

• Чин едно. л. кари, кориандър и кимион;

• Две шушулки от люти чушки;

• Лаврушка, пресни зеленчуци.

Подготовка:

Бяло зеле фино нарязан, и цвят - разделени на съцветия. Доматите се нарязват на филийки, морковът се настъргва, българският пипер се нарязва на ивици, а целина се смила. Готовите зеленчуци се слагат в тенджера, излива се с вода и се поставя на печката.

Чесънът преминава през смачкване, зеленият лук се смачква с нож. Лукът нарязан и пържен в тиган със зехтин. Добавете подправки, подправки, чесън и продължете да къкри на бавен газ. Печенето се добавя към супата, поставя се два кубчета бульон, дава се малко кипене. Когато зеленчуците са готови, сол и ги изключете. Като супа да настоявате, можете да опитате. Приятно апетит!

Добавете нарязаните моркови, зеле, домати и целина, покрийте с вода и гответе за 10 минути.

7 дни супа за отслабване с ряпа

Съставки:

• Три лука;

• Три стъбла на зелен лук;

• Половината глави от савойско зеле;

• Корен и зеленина от целина;

• Български пипер - 2;

• Пюре от домати (три маси. Л.);

• Два литра вода;

• Швед.

Подготовка:

Пригответе зеленчуците. Лукът се обелва и смачква. Зелето и ряпата са ситно нарязани, чушки са нарязани на ивици, нарязан целина. Приготвените съставки се потапят във вряща вода и се варят, докато зеленчуците са меки. Можете да добавите бульонни кубчета. След варене се добавят пюре от домати и се оставят да се готвят още пет минути. При сервиране, поръсете с зелен лук.

Супа за отслабване на ориз в продължение на 7 дни

Съставки:

• една глава от зеле;

• Лук (пет броя);

• Консервирани домати (250 грама);

• Един български пипер;

• Ориз (един чай. Л.);

• Двеста грама целина;

• Булгонен куб - 1-2;

• Вода.

Подготовка:

Зелето се нарязва с нож или върху специална ренде. Лукът се обелва и фино нарязва. Пипер се нарязва на ивици. Варят се ориз до полуготово (за предпочитане кафяво). Готовите зеленчуци се поставят в тиган и се налива течаща вода. Сложете огъня. След кипене добавете куб от бульон, подправки, сол. Продължавайте да готвите докато меките зеленчуци. Чрез готовност те се оставят да стоят известно време и се смилат в блендер (ако желаете, за да се получи пюре от супа).

7 дневна супа за отслабване "Стани тънка"

Съставки:

• Една глава от зеле (бяло зеле);

• Домати - 2;

• Лук - един;

• Български пипер - един;

• Чесън (един парче);

• Една купчина магданоз;

• Вода;

• Подправки.

Подготовка:

Зелето се нарязва с нож или се смила на ренде. Доматите се нарязват на кубчета, лукът се обелва и нарязва на ситно. Чесънът се прекарва през преса, пиперът се нарязва на парчета. Всички зеленчуци се изливат с вода и се оставят да заври.

Десет минути по-късно добавете сол, подправки и подправки. Оставете да изнемогвам. При сервиране, поръсете обилно с пресен зелен магданоз.

7 дни френска супа за отслабване

Съставки:

• Един килограм лук;

• килограм пресни зрели домати;

• Две велкови зеле (бяло);

• Български пипер (зелен) - 2;

• захарна тръстика;

• Две бульонови кубчета; • Целина - зеленина и корен;

• Слънчогледово масло;

• Крекери или хляб;

• Сирене (за предпочитане твърди сортове).

Подготовка:

Лукът се обелва и нарязва на пръстени. Зелето се натрошава със специален нож или настъргано. Пиперът се нарязва на правоъгълници. Маслото се изсипва в тигана и лукът се задушава до златисто. Добавете крутони или парчета хляб (в този случай те са леко пържени). Налейте захар (кафяв), сложете бульонни кубчета и приготвени зеленчуци. Налейте вода и сварете. След варене се прибавят подправки.

За да се подобри вкуса, 50 мл червено вино може да се излее в бульон. Това ще даде на ястието пикантен вкус.

Супата трябва да се вари малко. След това се изсипва на порции, поръсва се с настъргано сирене и бисквити и се сервира на гостите.

Доматена супа за отслабване за 7 дни

Съставки:

• Един и половина килограма пресни домати;

• Две крушки (крушка);

• Един литър зеленчуков бульон;

• Слънчогледово масло (една маса. Л.);

• Доматен сок или паста;

• Подправки, сол;

• Чесън, пресни зеленчуци (на вкус).

Подготовка:

Доматите се заливат с вряща вода, обелват се и се натрошават с нож. Лукът се обелва, нарязва на ситно, запържва се върху скарата със слънчогледово масло. Добавете нарязания чесън към лука, доматите и оставете да се задушават десет минути. Добавете доматен сок или паста. Поставете цялото печено в кипящ зеленчуков бульон, оставете да заври, сол, подправете и оставете да се влеят. Сервира се поръсена с пресни билки. Приятно апетит!

Супа за отслабване от тиква за 7 дни

Съставки:

• Сто грама тиква и тиквички;

• Един български пипер; • Един лук;

• Един домат;

• Две моркови:

• Зехтин (тридесет грама);

• Зелените (пресни);

• Сол, подправки (на вкус).

Подготовка:

Тиквички и кори от тиква и нарязани на филийки. В български пипер семена и дръжка се отстраняват и нарязват на ивици. Доматите се нарязват на кубчета, морковите се натрошават на ренде или се нарязват на ивици. Всички приготвени зеленчуци (оставяйки малко настъргани моркови и нарязан лук), с изключение на доматите, поставени в тенджера. Наводнени с вода и пуснати на нисък огън.

Втората част от морков и лук се задушава в масло, към тях се добавя домат и се оставя да се задушава. При кипене бульон се вари печено се добавя в тигана и даде малко повече да къкри. Сол, добавете подправки, поръсете с билки.

Супа за отслабване от тиква-ябълка в продължение на 7 дни

Съставки:

• Лук;

• Две ябълки;

• Тиква (един килограм);

• Масло (маслина) - тридесет грама;

• Зеленчуков бульон (половин литър);

• Две чаши вода;

• Кремове с ниско съдържание на мазнини;

• Подправка, сол.

Подготовка:

Лукът се обелва и фино нарязва. Ябълките се обелват и нарязват на филийки. С тиква кожа и премахване на кубчета.

На тиган с зехтин, прекарайте лука и добавете, добавете парченца ябълка и тиквени парчета. Леко задушени. След това се поставят в тиган с зеленчуков бульон, добавят се подправки и се осоляват. Добавете две чаши вода. След кипене се оставя да се изпусне на слаб газ за около петнадесет минути. Когато супата се охлади малко, тя се изсипва с блендер, изсипва се в сметана и се нагрява до газ.

7 дни супа за отслабване с авокадо

Съставки:

• Пилешки бульон (250 мл); • Лук (три или четири броя);

• Горещ пипер - 1;

• Пет авокадо;

• Лимон (един);

• Кориандър.

Подготовка:

От ниско съдържание на мазнини месо kritsy варени бульон. В същото време, лукът се обелва и нарязва на половин кокошка, горещи чушки - в сламки. Добавете зеленчуците към кипящия бульон. След това сложете пулпа от авокадо, нарязан кориандър и лимонов сок. Отляво, за да се поти. Леко охладената супа се разбърква с блендер. Сервирайте може да се поръси с крутони или настъргано сирене.

7 дни супа за отслабване - трикове и съвети

• За да отлепите пресни домати лесно, първо се варят с вряща вода.

• Не изхвърляйте остарял хляб, а го нарязвайте на кубчета и го изсушете в пещ или в многокамерна печка. Добавете малко сол и подправка - получавате вкусни домашни бисквити. Те са идеални за супа пюре.

• Колкото по-малка е нарязаната супа от зеле, толкова по-бързо ще се готви.